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WHY AFZ
我們的訓練，跟別人不一樣
不是說說而已——從系統到團隊到追蹤，每一個環節都有設計。
01
系統化訓練，不是堂數消耗
L-C-P-R 四個階段——學習、指導、練習、恢復——構成一個完整的訓練週期。不是每次來隨便練，而是每一堂都在推進你的進度。
02
你請的是一整個團隊，不是一個教練
你的訓練背後有 Master Trainer 和 Senior Trainer 監督整個架構。同 tier 的教練你 都可以預約——你買的不是某個人的時間，而是整個團隊的支持。
03
你的進度，看得見
通 過 MyAFZ App 追蹤每一次訓練紀錄，加上階段性回測，你的進步不是靠感覺——是有數據的。
Every training session, moves you forward
WHO WE WORK WITH
我們服務的對象
運動愛好者
建立健康生活型態
提升運動表現
年長者 / 青少年
產前 / 產後修復
WHAT OUR MEMBER SAY
學員怎麼說
3
Branches
3+
Years of Operation
1000+
Clients Served
3 Training Studios . Johor Bahru
Austin . Permas Jaya . Adda Heights
![你不需要等到准备好 100%，才开始！
因为很多时候，那个“完全准备好”的时刻，永远不会来。
Hong Zhi 不是第一次开始训练。
2023 年，他曾经和我们一起完成半马。
但接下来的 2024、2025 年，因为心态起伏、
受伤、生活节奏被打乱，身体状态也慢慢退回去了。
直到 2026 年，他决定再给自己一次机会。
不是靠一时冲动，也不是靠短期逼自己，
而是重新跟教练配合、重新建立节奏、
一步一步把身体状态找回来。
体重下来了，健康回来了，
更重要的是——他不再把训练当成一个“短期计划”，
而是把训练、照顾身体，变成 生活的一部分。
很多人一直在等：
等忙完、等有时间、等状态好一点、等自己准备好了。
但真正的改变，往往不是从“准备好了”开始，
而是从你愿意踏出第一步开始。
你不需要一开始就很强。
你只需要开始。
剩下的，我们陪你一步一步来。
[Start before you feel 100% ready.]
因为健康，不是某一天突然找回来的，
是你每一次选择照顾自己，慢慢累积回来的。
#alliedfitnesszone #学员分享 #健身不是短期目標 #personaltrainer #私人训练](https://scontent-den2-1.cdninstagram.com/v/t51.82787-15/759373235_18446254183190386_4323972351486782382_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=102&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&efg=eyJlZmdfdGFnIjoiQ0xJUFMuYmVzdF9pbWFnZV91cmxnZW4uQzMifQ%3D%3D&_nc_ohc=whYVcr7fGpMQ7kNvwH9RKRD&_nc_oc=Adrf9UOpzXNVp9glKtmx-_YwekS0XzBubKdkaWZTo9buyRg1Ghi05JFo0-FdSAN5T1g&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-den2-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=POVhcPRLQ4LVzuQgiIhK1g&_nc_tpa=Q5bMBQLoBrpczNPsL0xd4JsMYmLbqpVVuA__sUmf8k7fYwD-zzOj-lcVM0fVFM6Cy-rkJo4edZQCYia8&oh=00_AQFbdZn42SxRY3Ho-S_eq8yYD8DXucEfZuDty-sHx7dhYg&oe=6A901CDC)
![家庭聚會除了吃飯，還可以一起動！
徵求三代同堂的家庭，來上一堂專屬你們家的小團課。🆓🆓🆓
小孩、大人、長輩各自有自己的量，沒有人被落下，也沒有人要硬撐。長輩不是「來運動的老人」，是來陪孫子的。
中選家庭免費（價值 RM400+）：1 小時家庭專屬小團課、完整體況評估與動作測試報告，每位成員再送 1 堂團課體驗。
需要配合：成員 7–65 歲、長輩能自行活動；課後接受簡短訪問與拍攝並發布於官方社群。
每間分行選 1 組，共 3 組。
報名到 9 月 4 日，9 月 5–6 日公布中選家庭🧑🧑🧒
私訊我們索取報名表格！
#三代同堂 #家庭運動 #新山 #JB #家庭聚會 小團課
We’re‘looking for [three-generation families in JB] for a private family group session！！！🆓🆓🆓
Kids train at a kid‘s ’oad. Adults at an adult‘s load. Grandparents at theirs. Nobody gets left behind, nobody gets pushed.
Selected families get (worth RM400+)
・A 1-hour private family group session
・Full assessment ＋ movement screening report
・1 extra group class credit for every member who joins
What we ask: members aged 7–65 (grandparents should be able to move independently), and a short interview + filming after the session, shared on our official channels.
What we do: scale the session so all three generations finish comfortably.
One family per branch — 3 families in total. Sign-ups close 4 Sep; results announced 5–6 Sep; sessions run 7 Sep–4 Oct.
Then go eat together. That meal will feel different.
PM us for sign up link～](https://scontent-den2-1.cdninstagram.com/v/t51.82787-15/781746301_17921780088410240_2382510941643245774_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=107&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&efg=eyJlZmdfdGFnIjoiQ0FST1VTRUxfSVRFTS5iZXN0X2ltYWdlX3VybGdlbi5DMyJ9&_nc_ohc=qLDj3ACvSoYQ7kNvwHInZJ3&_nc_oc=AdoFt_TMxHnfZ-QmrhEMXYPBRSz-POpy0QExrza9XViGXGJbJ73fD1LLoRTsNUOmey8&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-den2-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=gZdHrIG5pbvRYyGEB7nmxA&_nc_tpa=Q5bMBQIXv1UXeOPyju-cunDyB5mjNnpOtvqUK2dkcx-Srk8MSg8sApDmBnxIgqr6QI_nfjCUsvucvNlF&oh=00_AQHJCBEXVFz_0SvkIPm38Rb-GRfzgQ9T58-i92fNvlJTqw&oe=6A9035B7)
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